上山院長ブログ

2020年01月

2020.01.20

自分に合ったダイエット法を見つけることが大切

暴飲暴食しがちな時期で体重の増加が気になっている方も多いのではないでしょうか。

ダイエットに取り組んでいる方もたくさんいらっしゃるかと思います。

あなたは”太る人”になっていませんか?間違ったダイエットのせいかもしれません!

ダイエット方法は数多く紹介されています。

常に新しいダイエット法が取り沙汰され、一時的に流行してはまた次の方法へという状態です。

分子栄養外来を受診される方のお悩みの中には「以前効果のあったダイエット法がうまくいかない」

「生活は変わってないのに太ってきた」そんな声もよくお聞きします。その原因はなんでしょう・・・?

ずばり、”細胞機能の低下”です。細胞機能の低下は老化だけの問題ではありません。

メンテナンスの良し悪しが要なのです。私たちは細胞が集合し、その集合体が正常に機能することで

生命活動を営んでいます。どの活動にもエネルギーが必要です。エネルギー生産効率が下がると

太りやすくかつ痩せづらい体になります。細胞には個体差があるので、「他の人に効果があったから

私にも効果がある」とは言い切れません。

栄養状態を考慮していない無理なダイエットは、一時的には体重減少するのですが、細胞が機能する

ために必要な栄養素も不足し、スムーズに稼働できなくなります。

そうするとリバウンドしやすくなり、徐々に体重が増加しやすい体質になっていきます。

早い段階で、自分の状態に合ったダイエット法を見つけることが大切です。

お勧めしたいことは、1週間の”食事日記”をつけて頂くことです。

意外と偏った食事であることに気付いたりします。

まずは、自分の栄養状態を知る事から取り組んでみませんか?

2020.01.04

新年明けましておめでとうございます。

2020年!令和初めてのお正月を迎えましたが、皆様どのような年明けでした

でしょうか。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

~能力を発揮するには~

昨年はラグビーワールドカップに感動した年でした。

今年は、東京オリンピックに鹿児島国体とますますスポーツに沸く一年になりそうです。

スポーツはメンタル・ボディメンテナンスがいかに重要であるかが、実に分かり易いです。

体のダメージを抑えながら常に磨きをかけ、そして自己の限界を超えていくことに挑戦し、

本番でそれが発揮できるかどうか。

かの有名なプロテニスプレーヤーであるジョコビッチ氏は”グルテン不耐症”が判明し、食事を

変えたことが大きな転機となり、輝かしい結果を出したことは有名な話です。彼は長年なぜ

体調管理がうまくいかないのかわからず、悩んでいました。どんなに能力があっても、その

活かし方が分かっていなければ、埋もれてしまいます。自分の身体を知り、適切な対応をした

ことで偉業を成し遂げたわけです。これは特別な人だけの話でしょうか?いえ、そうでは

ありません。誰にとっても当てはまることなのです。

研究が進み、今や細胞や遺伝子レベルで個々の特性(アレルギー等)が分かるようになり

ました。早く取り組めるとダメージが抑えられるので、大病の予防をすることが出来るのです。

後戻りできない病気を発症する前に、如何に早く取り組めるかが重要です。

人生100年時代になろうとしている今、自分らしい人生を全うするためには、メンテナンスが

必須です。メンテナンスの良し悪しで老化スピードが大きく異なります。

10年後、20年後 どのような自分でありたいか、また家族にどうあって欲しいのか、今一度

考えてみませんか?