スタッフブログ
2021.12.07
ビタミンDの知られざる力🌱🌱
こんにちは！ビューティー・コア・サポート★スタッフです
鹿児島も徐々に寒くなってきつつありますね☃️❄️
インフルエンザや風邪予防に押さえておきたいのがビタミンD。
天然に含まれる食品が非常に限られていることや、日焼け対策をしている現代人は慢性的に不足していると言われています。
カルシウムの吸収に必要で健康な骨や歯の維持、風邪やアレルギー等、免疫機能の調整には欠かせません！
血糖調整、妊娠の成立や精神疾患に関わっていることも分かってきています。
ビタミンDは、焼き鮭やうなぎの蒲焼、牛レバー、キクラゲサラダ等でも簡単に美味しく摂取できます😊
１日5,000IUは食事のみでの摂取は難しいので、“良質“なサプリメントを上手に活用しましょう♪
ビタミンDは脂溶性ビタミンで油に溶けるので、サプリメントは食事中や食後すぐに飲むと効率よく摂取できます。
花粉症でお悩みの方は、今の時期から早めに備えておくと良いですね◎
