運動指導

当院の運動指導は来院された方が、日常生活の中で取り入れる運動、毎日やることで変わっていくものを行っていきます。
「何かのついでに、気軽にできる運動」がコンセプトです。
できる運動がひとつずつ増え、組み合わせるることにより着実に身体が変わっていきます。
肩・腕・背中・腹部・臀部・下肢の各パーツごとの運動 1か所10分間:1,650円(税込み)となります。
服装は動ける服装であれば大丈夫です。また、必要なものは特にありませんが、ご心配な方は自身でヨガマットをご準備いただけたらと思います。
上山院長(NPTAパーソナルトレーナー)の指導のもとに行いますのでご安心ください。

こんな方にお勧めです。

  • 健康診断で生活習慣の改善を指摘された。
  • ひとりでは運動を始めるきっかけが見つからない。続ける自信がない。
  • 運動不足を感じているものの、どんな運動をすればいいのかわからない。
  • 体がおもうように動かなくなってきたが、効果的な運動が分からない。

各所の運動の意味と効果